الموضوع
:
أطعمة تحافظ على صحة أمعاءك
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
05 - 11 - 2014, 12:02 PM
Mary Naeem
† Admin Woman †
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
9
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
Egypt
المشاركـــــــات :
1,311,691
أطعمة تحافظ على صحة أمعاءك
أطعمة تحافظ على صحة أمعاءك
الجسم السليم يكمن في أمعاء السليمة، فكما يقولون أن المعدة هي بيت الداء، لذلك فالتمتع بجهاز هضمي سليم بلا أي مشاكل هو نعمة عظيمة.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن هناك عادات صحية تقوم على الالتزام بتناول بعض الأطعمة التي تحافظ على صحة الامعاء والجهاز الهضمي، وذلك بشكل منتظم
الفواكه والخضراوات
تناول الفواكه والخضراوات يضمن لك الحصول على جميع الألياف التي تحتويها، مما يضمن لكي الهضم الجيد، والتمتع بأمعاء هادئة ونظيفة.
الزبادي
قد يكون اللبن الحليب صعب الهضم، لكنه في صورة اللبن الزبادي يعد أفضل الأطعمة للتمتع بأمعاء هادئة، لما يحتويه من بكتيريا جيدة، كما يحتوي على البروبيوتيك الذي يحافظ على المعدة ويساعد على الهضم.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، وينظم عمل الأمعاء.
اللحوم الخالية من الدهون / الأسماك / البيض
إذا كنت ترغب في الحصول على أمعاء صحية وهادئة بلا مشاكل فلتحرصي على تناول اللحوم، الخالية من الدهون والأسماك والبيض بانتظام، فهي اطعمة سهلة الهضم.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي تعمل على تنظيف الأمعاء، كما أنها تساعد في عملية الهضم ويساعد على التحكم في الحموضة.
الماء
أخيرا لابد من تناول الماء للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، والماء مهم لجميع وظائف الجسم، بما في ذلك عملية الهضم.
الأوسمة والجوائز لـ »
Mary Naeem
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Mary Naeem
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Mary Naeem
المواضيع
لا توجد مواضيع
Mary Naeem
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Mary Naeem
زيارة موقع Mary Naeem المفضل
البحث عن كل مشاركات Mary Naeem