[Mary Naeem]

ريجيم شوربة الكرفس يخلصك من «10 كيلو جرامات» في أسبوع

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد الذي يسرق منهن جمالهن وأنوثتهن، ويحرمهن من ارتداء أجمل الملابس التي تناسبهن والتي يعشقن ارتدائها.

الدكتور حمدى السيد، أخصائي التغذية يقدم لك ريجيم شوربة الكرفس الذي يساعدك في التخلص من 10 كيلو جرامات في أسبوع، ويعمل على غسل الجسم من الشوائب، ليمنحك جسما أكثر رشاقة ومثالية وجمالا.

مكونات شوربة الكرفس:
6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
كيلو طماطم مقشر.
كرنبة.
4 حبات فلفل أخضر رومي.
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط.
2مكعب شوربة خضار وكمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم.

طريقة عمل شوربة الكرفس
تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتغلى لمدة 10 دقائق، وتخفض الحرارة حتى تنضج.

الريجيم:
اليوم الأول
تناولى الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز، والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين، ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني
تناولى الشوربة وكل الخضراوات الطازجة والسلطات الخضراء والخضراوات الطازجة والخضراوات المسلوقة، مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.

اليوم الثالث
تناولى الشوربة والخضراوات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيًا فإن وزنك في اليوم الثالث سينقص من5-7 كيلوجرام.

اليوم الرابع
تناولى الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنًا خالي الدسم ويشرب من6-8 أكواب من الماء والموز.

اليوم الخامس
تناولى الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.

اليوم السادس
تناولى الشوربة والخضراوات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.

اليوم السابع
تناولى الشوربة والأرز البني والخضراوات وعصير الفاكهة بدون سكر.