[Mary Naeem]

5 نصائح تحميك من السرطان

شفت صحيفة "دي فيلت" الألمانية، عن نتائج دراسة اجريت مؤخراً عن مرض السرطان والذي يعد من أكثر الأمراض انتشارا في أوروبا، واوضحت الدراسة بعض الأسباب حول الإصابة بسرطان القولون، وطرق الحماية منه.
وارجع الأطباء القائمين على هذه الدراسة، بعض الاسباب المؤدية للمرض، وقاموا بمقارنات بين آلاف البيانات لمرضى موزعين بين دول أوروبا الغربية، وتوصلوا إلى أن الالتزام بخمس نصائح يقلل من نسب الإصابة من هذا المرض الخطير، كالأكثار من تناول الفواكه والأغذية الغنية بالألياف والأسماك، مع الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء.
واوضح الأطباء إن الابتعاد عن التدخين، والامتناع عن تناول الخمور من أهم الأسباب التي تقي من الإصابة بالسرطان، مع ممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة الوزن، بحيث لا يتعدى حجم البطن لدى النساء ثمانين سنتمترا، ولدى الرجال أربعة وتسعين.
واشار الأطباء أن اتباع هذه النصائح بدقة يؤدي إلى تجنب سرطان القولون بنسبة 37 بالمائة، لكن هذا لا يشمل الخطر الجيني ولا يحد منه، واكتشف الأطباء أن الالتزم بنصيحتين فقط ممن شاركوا في الدراسة، فإنه يقلل من نسبة الإصابة بالسرطان بنسبة 13 %.