[Mary Naeem]

تناول هذه الأطعمة لزيادة طولك بشكل طبيعي

كثير من الشباب لا يرضى عن طوله بالشكل الكامل، حيث يتمنى أن يكون بالمظهر الملائم من حيث الطول بين أقرانه، ويحاول عن طريق تدريبات رياضية عديدة أن يزيد من طوله إلا أن محاولاته قد تفشل في كثير من الأحيان.
لذلك على هؤلاء أن يدركوا جيدا أن هناك مجموعة من المواد الغذائية التي تحوي فيتامنيات تزيد من الطول بشكل طبيعي
وسنوضح في السطور التالية هذه الفيتامينات التي تساعد على زيادة طول والأطعمة التي تتواجد فيها
فيتامين A يحافظ فيتامين A على ثبات الكالسيوم في العظام وجعلها قوية كما أن هذا الفيتامين يحسن من قوة البصر ويجعل البشرة نضرة، ويمكن أن نحصل على هذا الفيتامين من خلال تناول أطعمة السبانخ، جذور الشمندر، الجزر، الدجاج، الكانتالوب، الباباي، الدراق، اللبن، البندورة، البسلة والبرقوق.
البروتين يعمل البروتين على بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفزه على إنتاج أنسجة جديدة، بالإضافة إلى ذلك فإن الأحماض الأمينية الخاصة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم وعمل الجسم البشري طبيعيا.
والبروتينات نجدها في فول الصويا، العدس، الدجاج، الشوفان، فول السوداني، سمك التونا والسلمون، الجبن، اللبن، بذور اليقطين واللحوم الخالية من الدهون.
المعادن تعمل المعادن على نمو العظام وبناء أنسجتها بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم في الجسم، كما أنها تزيد من الطول بشكل طبيعي ومن الأطعمة الغنية بالمعادن السبانخ، الكرنب، الجزر، الموز، العنب، الخوخ، عدس، فول سوداني، البروكلي، البقوليات، اليقطين والبرقوق
فيتامين D يعمل فيتامين D على إمتصاص الجسم للكالسيوم ونمو العظام وزيادة كفاءة الجهاز المناعي ونجد هذا الفيتامين في السمك، القمح، البيض، لبن الصويا، فول الصويا واللوز
الكالسيوم بالطبع الكالسيوم من العناصر الهامة لنمو العظام ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم اللبن، الجبن، التين والبيض وهي تساعد أيضا على زيادة الطول