[Mary Naeem]

الابتعاد عن هذه الوجبات يخلصك من الصداع الدائم

تؤكّد الدراسات الطبية أنّ بعض الأطعمة مسئولة بنسبة 30% عن شعورك بالصداع، وهذه الأطعمة هى التى تسبّب آلام الرأس المبرحة وعلى الإنسان الإبتعاد عنها قدر المستطاع وهى:

- الأجبان المجفّفة: تحتوى الأجبان المجفّفة أو المحضّرة سابقاً على غرار البارموزان، والبلوتشيز، والشيدار على مادّة التيرامين المسبّبة للصداع. وهى موجودة أيضاً فى الأسماك المدخّنة والنقانق.
- البصل: يسبّب لك البصل البكاء حين تقطّعينه وسيجعلك تبكين مرّة أخرى حين تتناولينه إن كنت من اللواتى يعانين من الصداع، كونه يحتوى على المادّة المحفّزة له التيرامين.
- الشيوكولاتة: تحتوى الشيوكولاتة على الكافيين على غرار بعض مشروبات الطاقة، القهوة والشاي، وبنسبه المنخفضة يساعد الكافيين الجسم على امتصاص الدواء المسكّن بشكل أسرع ما يُساهم بشعورك بتلاشى ألم الصداع، ولكن بمعدّلاته العالية كالإكثار من الشيوكولاتة أو القهوة، سيسبّب القلق، الغضب، العصبية وأوجاع الرأٍس.
- المخلّلات: تحتوى المخلّلات والأطعمة المخمّرة والمتبّلة ونعنى هنا أنواع المعلّبات على مادة يطلق عليها اسم غلوتامات أحادية الصوديوم وهى مادة محسّنة للنكهة ثبُت أنّها تسبّب بشكل كبير الصداع النصفى بعد ساعات قليلة على تناولها.