[Mary Naeem]

إخسري الوزن مع رجيم الموز

إذا كنت تتجنّبين الموز في السابق خوفاً من زيادة وزنك فمن المؤكّد أنّك ستغيّرين رأيك به بعد التعرّف على رجيم الموز! سيشجّعك هذا النوع من الحميات على تناول الفواكه، السيطرة على مستويات الجوع والشبع، وتناول العشاء عند الساعة الثامنة مساءً. بدأ رجيم الموز مع زوجين في اليابان، كانت الزوجة خبيرة في الصيدلة والطب الوقائي والزوج خبيراً في الطب الصيني التقليدي. وقد وضع هذان الزوجان قواعد رجيم الموز التي تتمثّل بالتالي: لا يعتمد هذا النوع من الحميات على برنامج صارم أو احتساب للسعرات الحرارية لخسارة الوزن؛ إذ بإمكانك تناول وجبتك العادية عند الغداء والعشاء ولكن شرط التوقّف عند الشعور بالشبع بنسبة 80% والامتناع عن تناول الحلويات بعد العشاء الذي لا يتعدّى موعده الساعة الثامنة مساءً. ويذكر الزوجان أنّه من المفضّل أن تعتمد وجبة الغداء بشكل رئيسي على الأرزّ المسلوق. إذاً ما علاقة الموز بهذه الحمية؟ عند وجبة الفطور، تناولي حبّتين من الموز مع كوب من الماء. إحرصي على أن تكون هذه الفاكهة طازجة وغير مثلّجة. وإذا لم تشعري بالشبع فبإمكانك تناول نوع آخر من الفاكهة بعد مرور 30 دقيقة. كما يتطلّب هذا البرنامج الغذائي تجنّب منتجات الألبان والآيسكريم. على الرغم من تعدّد الحميات التي بالإمكان اتّباعها لخسارة الوزن إلّا أنّه يبقى من المفضّل دائماً فقدان الوزن من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.