[Mary Naeem]

6 أطعمة للتخلص من سموم الجسم

نسعي دائما للشعور بالراحة والهدوء والاستمتاع بالحياة وهذا لا يحدث عادة إلا بالشعور بالصحة والعافية.

ويؤكد الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية، أن هناك أطعمة تلعب دورا مهما في طرد سموم الجسم،وهى كالآتى:



الخرشوف

يعتبر أحد الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف مما يساعد على عملية الهضم، ويساعد على التخلص من سموم الجسم،وله تأثير مدر للبول مما يساعد في التخلص من السموم الضارة الموجودة في الكلي.



الليمون

غني بفيتامين "سي" الذي يعمل على إزالة كاملة للسموم الموجودة بالجسم، كما أنه غني بالأنزيمات التي تعمل على تحويل المواد السمية إلى مواد يسهل هضمها في الجهاز الهضمي،مما يساعد على تطهير كامل للجسم من خلال الجهاز الهضمي.



الجرجير

يحتوي على العديد من الفيتامينات منها فيتامين "بي" كما يحتوي على الزنك بالإضافة إلى احتوائه على بعض الخصائص التي تساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم.



الثوم

يتربع على قائمة الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان، فهو غني بمركب "الكبريتيك" وهو عامل طبيعي لعملية إزالة السموم من الجسم، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة كما أنه مضاد لنمو البكتيريا مما يساعد على سهولة الهضم، لذا يفضل تناول الثوم الخام لأنه جيد لعملية إزالة السموم.



الكرنب

يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف مما يساعد على تطهير الجهاز الهضمي وبالتالي إزالة السموم كما أنه مدر للبول وغني بحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات.



الشاي الأخضر

غنى بالمواد المضادة للأكسدة مما يساعد على طرد الفضلات غير المرغوب فيها والسموم من الجسم كما أنه غنى بمركبات الفلافونويد التي تساعد على تنقية الجسم.