[Mary Naeem]

فوائد اللفت الصحية والطبية


فوائد اللفت الصحية والطبية (حقائق تعرفها لأول مرة )

اللفت من الأطعمة التى ينصح الخبراء بتناولها خلال فصل الخريف، ويُعد من أنواع الخضراوات الهامة والمغذية جدا، التى تزرع عادة فى المناخات المعتدلة فى جميع أنحاء العالم، وتقدم “كايرو دار” بوابة اليوم السابع المعرفية والتعليمية بعض الفوائد التى يمنحها اللفت لجسم الإنسان والتى ربما تعرفها لأول مره.


فوائد تعرفها لأول مره لـ”اللفت”

1 – يقلل اللفت من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحتوى على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التى تحاربه.
2 – يقى الإنسان من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى، حيث يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين ك.
3 – يحتوى اللفت على حمض الفوليك الذى يساعد على رفع حجم نظام القلب والأوعية الدموية .
4 – يتميز اللفت بأنه مصدر هام للكالسيوم والبوتاسيوم، وبالتالى يُعد مصدرا حيويا لنمو العظام صحية.
5 – تناول اللفت بشكل منظم يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وحدوث التهاب المفاصل الروماتويدى .
6 – يساعد اللفت فى عملية الهضم، حيث يدعم الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان.
7 – يمنع اللفت إصابة الإنسان بـ”تصلب الشرايين“.
8 – أظهرت الأبحاث أن اللفت يُعد مصدرا غنيا جداً بفيتامين K وفيتامين A وبيتا كاروتين والكالسيوم وفيتامينC ، كما أنه يحتوى على النحاس والمنجنيز.