فى 4 خطوات فقط.. احرقى دهونك بنفسك
يمكنك أن تحرقى المزيد من الدهون بخطوات بسيطة يوميا دون ممارسة أنشطة معينة، ولكن إرشادات يومية تمارسينها، وذلك بحسب ما نشرته مجلة “حياتك”. تتمثل الخطوة الأولى فى باستبدال الوجبات الثقيلة ذات الكميات الكبيرة بأخرى صحية وخفيفة لتتمتعى بحرق أسرع وأفضل للدهون المخزنة فى الجسم كأن تقومى باستبدال الوجبات السريعة التى اعتدت على تناولها أثناء وجودكِ فى العمل بوجبات خفيفة تم تحضيرها فى المنزل. كما أثبتت الدراسات الطبية أن تدليك الجسم بشكل يومى باستخدام زيوت طبيعية كزيت الزنجبيل الرائع الذى يوصى به أطباء السمنة لقدرته الرائعة على حرق الدهون المخزنة أسفل الجلد مباشرة، كما لزيت النعناع وزيت الكافور قدرة على إذابة الدهون السطحية مما يساعد على حرق الدهون بسرعة. وبجانب التدليك تأتى الخطوة الثالثة بعملية التنفس التى يقوم بها الإنسان، لأن لها دورًا كبيرًا فى عملية حرق الدهون، فكمية الأكسجين التى يقوم الإنسان بتوصيلها لجسده تتحكم فى سرعة عملية حرق الدهون. وأخيرا ممارسة الرياضة لأن لها دورًا كبيرًا فى حرق الدهون المتراكمة فى الجسم، وهذا ما يدفع الكثير من أطباء السمنة إلى إرشاد حالاتهم إلى ممارسة التمارين الرياضية وإدخال الأسلوب الرياضى فى فى الحياة اليومية.