[Mary Naeem]

ريجيم يفقدك 12 كيلو من وزنك في شهر

الخسارة السريعة والآمنة للوزن الزائد من أبرز مطالب المرأة العصرية، والحل يوجد دائما في خيرات الطبيعة الزاخرة بالمميزات التي تمنحك الرشاقة والوزن المثالي.

الدكتورة نهاد حلمة استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم ريجيم الأناناس الذي يمنحك خسارة مذهلة للوزن الزائد.



وتؤكد دكتورة نهاد أن ريجيم الأناناس من أنواع الحميات القادرة على إفقاد الجسم حتى 12 كيلوجرامات في غضون شهر واحد، بشرط الالتزام بالتعليمات الخاصة به بشكل مطلق والامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة.



وتوضح نهاد التعليمات الخاصة بهذا النظام والتي تتمثل في:



- الالتزام بنظام غذائي متوازن مكون من 3 وجبات بعيدا عن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والدهون مقابل التركيز على تناول البروتينات مثل اللحوم من دون دهون، بالإضافة إلى مشتقات الحليب خفيفة الدسم.



- شرب مقدار 3 أكواب من خليط الأناناس يوميا وذلك كوب بعد الفطور، وآخر بعد الغداء، مع استبدال العشاء بأكمله بكوب أيضا.



- ممارسة رياضة المشي السريع بشكل يومي لمدة نصف ساعة أو المواظبة على تمارين الكارديو الخفيفة.



أما مكونات خليط الأناناس فهى:

- كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات.

- حبتان ناضجتان من الكيوي الطازج المقشور والمقطع.

- شريحة مقشرة من الأناناس الطازج وليس المعلب.

وتقول نهاد بعد تحضير الفواكه وتقشيرها، ضعيها مباشرة في الخلاط للمحافظة عليها طازجة وقومي بخلطها حتى تصبح شرابا سلسا ومتجانس اللون.