[Mary Naeem]

4 خطوات للتخلص من ترهلات وتشققات الجسم




تعانى الكثير من النساء من الترهلات والتشققات خاصة بعد فقدان الوزن، مما يسبب لهن الإزعاج والقلق، وأحيانا يتحول الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب والحزن.


ويشير الدكتور خالد يوسف أخصائي علاج السمنة والنحافة إلى أن هناك 4 خطوات باتباعها يمكنها أن تخلصك من ترهلات وتشققات جسمك، والحصول على جسم مشدود وطله جذابة.


لا تفقدي الوزن بسرعة ويفضل فقدانه بالتدريج للحصول على جلد مشدود إذا كان لديكي بعض الترهلات بسبب الولادة، لا تندفعي في عمل الرجيم من أجل الرجوع للشكل الأصلي بل مارسي بعض التمارين التي تشد الجسم من دون الحاجة لفقدان الوزن.


عليك استخدام كريمات شد البشرة المخصصة لشد الجلد، فهى من أفضل الطرق للحصول على جسم مشدود بعد فقدان الوزن أو بعد الولادة، ولتستخدمي الكريمات التي تحتوي على أعشاب والتي تحتوي على فيتامين E وفيتامين أ.


قللي من التعرض للشمس وللماء الذي يحتوي على الكلور، فهذا قد يسبب ترهل الجلد أكثر مما هو عليه الآن.


إذا كنتي قلقة بشأن العضلات التي قد تتكون وتجعلك تبدين ضخمة فهذا غير صحيح، فقط احرصي على ممارستها ثلاث مرات في الأسبوع بجانب الرياضة اليومية لأن القليل من العضلات تحت الجلد تعطيكي مظهرا مشدودا وجذابا.