[Mary Naeem]

الرمان..لإذابة دهون البطن

توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً يخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافقة مع مرحلة متوسط العمر، انطلاقاً من أن هذه الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم «سوبر فروت» (الفاكهة الخارقة) تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزّن حول المعدة. ويقلل تناول عصير الرمان من نمو خلايا شحمية حول البطن، وينصح بشربه قبل الأكل. الدهون المتجمعة في منطقة البطن من أكثر المشاكل الصحية التي تؤرق الرجل والمرأة، فضلاً عن ارتباطها بمشاكل أخرى مثل الانتفاخ وأمراض القلب والسكتات الدماغية. أما الحل الفعال للتخلص منها فهو ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن وأولها رياضة المشي السريع يومياً أو على الأقل مرتين في الأسبوع مع اتباع حمية غذائية والإكثار من شرب الماء خلال اليوم وتناول الشاي الأخضر يومياً خصوصاً بعد وجبة الطعام، بالإضافة الى شرب كوب من الماء الدافئ على الريق مع إضافة ملعقة خل طبيعي يومياً. وعند اتباع ريجيم البطن ينبغي تقليل نسبة الملح في الطعام، وذلك لأن الملح يقوم بحبس السوائل داخل الجسم مما ينتج عنه زيادة الوزن. وينصح بالمواظبة على تمرينات اليوغا والتنفس بعمق للتخلّص من التوتر حيث أثبتت الدراسات العلاقة بين دهون البطن وارتفاع درجة التوتر. كما ينبغي أيضاً الامتناع عن مضغ العلكة لأنه يسبب الانتفاخ عن طريق ابتلاع كمية من الهواء أثناء المضغ، ويمكن استبداله بالمكسرات غير المملحة. وينصح بالابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات والدهون المشبعة لأنها صعبة الهضم وتتراكم في طبقات سميكة من الدهون والشحون في منطقة البطن.