[Mary Naeem]

هام للمدخنين



الإقلاع عن التدخين قرار يصعب تنفيذه بسب المشكلات التي تواجه المدخن من آثار التخلص من النيكوتين والسيطرة على أعراضه المصحوبه بالتوتر والصداع والشعور أحيانا بالغثيان والدوار.
أشار الدكتور على البدرى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمى أنه يمكن محاربة عادة التدخين باتخاذ قرار فورى بعدم الاقتراب نهائيا من السجائر واستبدال كل سجارة بموزة عند الرغبة في التدخين فهذه التجربة مهمة ومفيدة من زاويتين.
الأولى أن التعود على أكل الموز بدلا من السجائر سيغير في السلوك الشخصى للمدخن باستبدال إدمان التدخين بأكل الموز وبالتالى تفادى عادة مسك السجائر والتدخين المستمر والموز من الفواكه عالية الفوائد الغذائية.

وأضاف الدكتور على البدرى أن الموز يحتوى على عناصر تقلل من أعراض الاقلاع عن التدخين ويساعد الجسم على التعافى من آثار النيكوتين.
فالموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب۱۲ وب٦، وهي العناصر التي تساعد الجسم في التعافى من آثار النيكوتين وتخطى المراحل الأولى من الإقلاع واستعادة صحة وحيوية الجسم.
بالإضافة إلى أن الموزة الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على نحو ۱۱۰ سعرات حرارية فقط. كما أنها مصدر غني بالبوتاسيوم الضروري جدًا لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم ومحاربة التوتر والصداع.