[Mary Naeem]

10 أطعمة تحميكِ من الشمس

في فصل الصيف، ومع كثرة تعرضنا لآشعة الشمس، تصاب بشرتنا بالجفاف والإسمرار، كما أنها قد تسبب التهابات وتشقق بالجلد، مما يشوّه جمالنا، وقد لا تفيد الكثير من الكريمات في الوقاية من الأضرار الجانبية للشمس، فبعض هذه الكريمات الكيماوية قد تزيد الوضع سوءا.. فإذا رغبتِ في الوقاية من آشعة الشمس بطريقة طبيعية إليك 10 أطعمة تحقق لكِ النتيجة المرغوبة، فاحرصي على تناولها باستمرار..
1- الطماطم
2- السبانخ
3- الكرنب
4- البروكلي
5- القرنبيط
6- المشمش
7- الأناناس
8- الجريب فروت
9- الشيكولاتة
10- الشاي الأخضر
جميع هذه الأطعمة تحتوي على المواد التي تقي من آشعة الشمس، فالسبانخ، والقرنبيط والبروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع سرطان الجلد وتخلص الجسم من المواد الكيميائية.
كما أن الأناناس والجريب فروت والطماطم من الفواكه التي توفر حماية قصوى للبشرة من الإسمرار والجفاف والالتهابات، خاصة وأن بعضها يحتوي على فيتامين C المفيد لصحة الجلد وتجدد الخلايا.
وتعتبر الشيكولاتة والشاي الأخضر من أفضل الأطعمة التي تكافح أضرار آشعة الشمس، فالكاكاو يساعد على تقليل حساسية الجلد للضوء، كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تمنع التهابات الجلد وتحمي البشرة ليس من آشعة الشمس فقط، وإنما في حماية الجلد من السرطان.