[Mary Naeem]

لأصحاب الضغط المنخفض

يصاب أصحاب الضغط المنخفض بالصداع، الإرهاق، الشعور بالقيء، الدوار ورؤية ضبابية خاصة خلال فترة الصيام.
لذا فقد قام عمار حسن ، طبيب بمستشفى ميديكر، بتقدم مجموعة من النصائح للصائمين ذوي الضغط المنخفض، وقد نصحهم في البداية بتجنب التعرض للشمس والابتعاد عن النشاطات الخارجية.
ونصحهم عند تناول طعام الإفطار بالبدء بالشوربة خاصة شوربة العدس كونها تحتوي على كربوهيدرات معقدة ترفع مستوى السكر في الدم ببطء موفرة كمية مناسبة من البروتين للجسم.
وأوضح أن تلك الكربوهيدرات المعقدة موجودة أيضا في حبوب الفول والرز البني، في حين أن من مصادر البروتين الممتازة الدجاج، لحم الضأن، السمك، البيض، الأفوكادو، المسكرات،الحبوب وزيت الزيتون كما شدد على ضرورة تناولهم للسحور يوميا لأهميته للجسم.