[Mary Naeem]

أول يوم عمل بعد الولادة..كيف تتعاملين



بدء العمل بعد العطلة دائماً ما يكون صعباً، فما بالك بأول يوم عمل بعد إجازة الوضع، إليكِ بعد النصائح التي تسهل عليكِ الفترة الانتقالية من الإجازة إلى العمل مرة أخرى. قومى بتجربة قبل يوم العمل بما أنكِ على وشك العودة للعمل، فبالتأكيد تدبرتِ الرعاية النهارية لطفلك، اتركيه قبل البدء فى العمل مع الشخص الذى سيعهد برعايته، حتى تتمرنى معه على الابتعاد لأول مرة عن بعضكما، مما سيسهل الأمر عليكِ فى أول يوم عمل. (اقرأى أيضاً: دليل اﻷم العاملة للتعايش) اكتبى قائمة بالأشياء التى ستحتاجينها اكتبى وحضرى كل شىء ستحتاجين له أنتِ وطفلك فى أول يوم عمل، وأول يوم كامل له فى عهدة الرعاية النهارية حتى لا تنسين شيئاً. ضعى خطة للصباح حددى خطة تحركاتك أنتِ وطفلك، إذا كان من الأسهل أن يوصله زوجك للرعاية لتعودى لتأخذينه بعد الانتهاء من العمل، فعليكِ ترتيب هذه التفاصيل مع زوجك وعائلتك مسبقاً، حتى تجدى أكثر روتين مريح لكِ ولهم مع نزولك للعمل مجدداً. (اقرأى أيضاً:أطعمة صحية للطاقة أثناء العمل) اجمعى بين قائمة أعمال المنزل والعمل حاولى التنسيق بين مواعيد الرعاية النهارية وتقويم عملك، مع الأخذ فى الاعتبار الإجازات الرسمية، وما إلى ذلك، واعدى الخطط البديلة فيما إذا حدث خلل فى اتساق المواعيد سوياً. احصلى على كفايتك من النوم حاولى الخلود إلى النوم فى وقت مبكر قدر الإمكان، حتى يصبح لديكِ الطاقة الكافية للقيام بكل مهامك بطريقة جيدة. قومى بوضع الأولويات لا تحملى نفسك أكثر مما تحتمل، قومى بوضع أولوياتك بطريقة عملية، سواء فى العمل أو فى المنزل، ولا تنسين طلب المساعدة ممن حولك. (اقراى أيضاً: نصائح التوفير للمراة العاملة) لا تقررى مصيرك المهنى فى أول أسبوع عمل قد تكون الفترة الأولى للعودة للعمل صعبة عليكِ، لكن لا تسمحى لنفسك بتقرير مصيرك المهنى قبل مرور بعض الوقت لإيجاد روتين مناسب لحياتك وأسرتك. (اقرأى أيضاً: اﻷم العاملة من يراعي أبنائك أثناء غيابك) كافئى نفسك كافئى نفسك من وقت لآخر، باستقطاع وقت لنفسك فقط للذهاب للكوافير أو لقاء الصديقات أو حتى الاستمتاع بوقت رومانسى مع زوجك بدون الأطفال.