[Mary Naeem]

8 إرشادات مهمة تجنبك قرحة المعدة





تعد قرحة المعدة من الأمراض المنتشرة بين الرجال والنساء ومن الأمراض التى تسبب ألما شديدا فى المعدة، وقد تؤدى إلى آلام شديدة فى البطن أيضا وصعوبة فى تناول الطعام، وحتى لا تكون أحد المصابين بقرحة المعدة عليك باتباع بعض الإرشادات، طبقا لما نشره موقع "vb.almastba" الإلكترونى:
1. عليك بالراحة والاسترخاء، لأن العصبية الزائدة عن اللزوم تؤدى إلى قرحة المعدة والشخص العصبى معرض للإصابة بقرحة المعدة أكثر من غيره.
2. تجنب تناول الكحوليات والتدخين، لأن تناولهما باستمرار يؤدى إلى إذابة جدار المعدة مما يسبب قرحة المعدة.
3. عليك بالإكثار من شرب المياه يوميا ولابد من شرب كمية مناسبة من المياه يوميا، لأنها تساعد فى علاج قرحة المعدة بجانب أنها تخلصك من "الكلورين" المتبقى من إفرازات الطعام.
4. خفف قدر الإمكان من شرب الشاى والقهوة مع التقليل من البهارات فى الأطعمة.
5. أكْثِر من تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "ج" مثل القرنبيط واللفت والبقول بجميع أنواعها.
6. يجب التقليل من الدهون والوجبات الدسمة والثقيلة لأنها تؤدى إلى زيادة فى قرحة المعدة ويفضل تناول وجبات خفيفة ومسلوقة.
7. تناول مشروب الزنجبيل مرة كل يوم، لأنه يخلص من التهابات المعدة ويجنب القرحة.
8. لا تكثر من الأقراص والكبسولات التى تحتوى على مواد حمضية مثل الأسبرين ومشتقاته.