[Mary Naeem]

"الشطة" والكاكاو.. أغذية طبيعية لصحة قلبك





توصلت الدراسات الطبية الحديثة إلى أن اضطرابات القلب تودي بحياة الملايين في جميع أنحاء العالم كل عام، بسبب سوء التغذية وأنماط الحياة غير الصحية، وعلى الرغم من ذلك فإن اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي سليم وحدهما ليس كافياً فلابد من تناول بعض الأعشاب والمستخلصات النباتية الطبيعية التي تعبتر وسيلة ممتازة لتعزيز صحة القلب والدورة الدموية بشكل طبيعي، لذا يقدم موقع “أندرجراوند هيلث” أفضل ثلاثة أعشاب لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية:
- الثوم، قد اكتشف المصريين القدماء 200 استخدام لعشبة الثوم من ضمنها تعزيز صحة القلب وتناولها كإجراء وقائي طبيعي لعدد لا بأس به من أمراض القلب، فتناول فص ثوم يومياً يمنع الكوليسترول السيئ ويزيد مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، وبالتالي يمنع أمراض القلب المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وقد كشفت العديد من الدراسات فائدة الثوم في السيطرة على ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية ومنع تجمع صفائح الدم.
- الفلفل الأحمر “الشطة”، وجدت العديد من الدراسات فعالية الفلفل في تحسين الدورة الدموية ودوره في إعادة بناء خلايا الدم، وإزالة السموم، كما أنه يغذي القلب بالعناصر الغذائية الهامة ويمنع الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى، ويحفز تدفق الدم السليم، ويحسن عملية الهضم والامتصاص.
- الكاكاو، أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية مستخلصات الكاكاو في درء أمراض القلب بعيداً، وذلك بفضل محتوياتها المضادة للأكسدة والتي تحارب ضرر الجذور الحرة فتحمي من الإصابة بالاضطرابات القلبية الوعائية، فالشوكولاتة الداكنة صحية للقب خاصة وأنها خالية من السكريات وغيرها من المواد المضافة التي تؤثر على صحة القلب بشكل سلبي، فهى تحسن مستويات ضغط الدم بفضل إعطائها الجسم جرعة جيدة من “الماغنسيوم”.