[Mary Naeem]

تأثير الهواتف الذكية على أدائنا في العمل و النوم

أكدت دراسة علمية من جامعة فلوريدا و واشنطن و Michigan State بأن من يقوم بتصفح البريد الإلكتروني أو القيام بأي عمل على الهاتف الذكي قبل النوم لا تجعل عملية النوم مريحة، ليس هذا فقط، بل إنها تقلل من مستوى الإنتاجية الذي قد تقدمه في اليوم التالي. الباحثون قالوا بأن الحل المثالي لقيام بعملك على أكمل وجه هو أن لا تقوم بتصفح هاتفك الذكية، حتى لو كان هنالك رسائل من العمل تصلك في الليل، أقله أخبره بأنك لن تقوم بفتح هاتفك الذكي في الليل.