[Mary Naeem]

خبيرة التجميل.. تقدم الطرق الطبيعية لرجيم الفتيات





اليوم السابع

نانيس سليم خبيرة التجميل

تتنقل الفتيات بين أنظمة الرجيم المتعددة حتى تصل إلى الشكل المثالى لأجسامهن، وتعتمد هذه الأنظمة فى أغلب الأحيان على إذابة الدهون رغم أن هناك أطعمة طبيعية تعمل على إذابة الدهون منها بعض أنواع الزيوت والخضروات والفواكه، كما بينت لنا خبيرة التجميل نانيس سليم، تقول هناك بعض المشروبات والزيوت تساعد على إذابة هذه الدهون، مثل خل التفاح فهو يعمل كمذيب جيد للدهون، لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وفى الوقت نفسه ينشط عمليات الأيض فى الجسم، حيث يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم التى تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كما يعمل "البيتا كاروتين" الموجودة فى خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة التى تعمل بدورها على تدمير الدهون، والبروتين والحمض النووى.

وعن كيفية تناوله تنصح نانيس الفتيات بتناوله على السلطات أو بخلطه مع الماء وتناوله بشرط ألا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين فى اليوم.

وهناك بعض الخضروات تعمل على تخلص الجسم من السموم مثل الكوسة، حيث تنتمى للفصيلة القرعية، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة فيتامينات عالية A,B6,C ومعادن بوتاسيوم، ماغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف تقى بدورها من تصلب الشرايين وتساعد فى علاج الداء السكرى، أمراض القلب، حيث إن البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهى مادة مسببة لأمراض القلب.

وهناك فواكه أيضا تعمل على إذابة الدهون منها التفاح وجميع أنواع التوتيات والدراق، أما الأعشاب فهى تنحصر فى الينسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت، خردل، شمر، ثوم، والزنجبيل.

وهناك تركيبة مقترحة لإذابة الدهون تتكون من الخردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، ينسون وشمر، ويتم تحضيرها بنسب متساوية وتطحن جميعا وتعبأ فى كبسولات بنسبة 500 مل جرام، وتأخذ الكبسولة بعد كل وجبة أو تؤخذ مباشرة عن طريق ملعقة صغيرة ويليها تناول كوب من الماء.

والأعشاب الأربعة الأولى تعتبر حرارتهم فى الدرجة الرابعة وهذا يعنى عندما يتحول الغذاء الذى نتناوله إلى دم فبالتالى يعمل على إذابة الدهون أثناء تغذيته للخلايا، أما الينسون يعمل على إذابة المخاط المترسب فى الجسم والذى يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه، والشمر: يعتبر كأكبر مدر بولى ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

ولكن هناك بعض المحاذير التى تمنع تناول هذه المجموعة ومن أهمها يُمنع منها مرضى القرحة، ذوى حساسية المعدة، النساء الحوامل.

وبصفة عامة ينصح بالإكثار من الخضروات والفواكه فى وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.