[amal nabil]

النوم....و الرضا عن العلاقه الزوجيه










إذا كنت تعتقد أن عدد ساعات النوم التى تحصل عليها تؤثر على كمية القهوة التى تشربها أو على كيفية إنتاجك فى العمل ففكر مرة أخرى ،فالحصول على الراحة الليلية يعنى أيضا علاقة صحية و سعيدة و حياة جنسية أكثر رضا.

• النوم و الجنس

لقد اعتدنا على هذا العذر فى وقت العلاقة الجنسية على الأقل مرة واحدة حيث يتحجج أحد الطرفين بأنه " متعب جدا " ، وؤكد الخبراء أن الكثير من الأزواج والزوجات يؤكدون شعورهم بالإرهاق الشديد لممارسة العلاقة الحميمة ..
و لكننا نحمل لكم أخبار جيدة من الشركة الأمريكية الرائدة فى مجال إدارة النوم،و الخبير الأمريكى توماس إدوارد، و خبراء فى العلاقة الجنسية الذين يوضحون لنا العلاقة ما بين عادات نومنا و حياتنا الجنسية ، و بعض النتائج بالتأكيد سوف تفاجئك.

• إحصائيات مثيرة

قد قمنا بتجميع بعض الإحصائيات عن النوم و العلاقة الجنسية و جدناها مثيرة.

1. هل تتعجب من نوم زوجتك دائماً بعد إقامة العلاقة الجنسية؟ هذا بسبب عدم حصولها على النشوة الجنسية بمعدل ثلاث مرات من أصل عشر.
2. حصولك على أكثر من ست ساعات نوم يحسن من رضاك بالعلاقة الجنسية.
3. 78% ممن يحصلون على سبع أو ثمان ساعات نوم يقرون بحصولهم على حياة أسعد عامةً.

• ماذا تفعل فى هذا الأمر؟

إذا كنت لا تحصل على النوم الكافى، إليك بعض الطرق البسيطة:

1. امتنع عن (القهوة، الشاى، المياه الغازية، الشوكولاتة) قبل ميعاد النوم على الأقل بأربع ساعات.
2. تجنب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل قبل موعد النوم.
3. ابتعد عن الكمبيوتر و الرسائل الآلكترونية قبل ذهابك إلى السرير. فكر فيما ستفعله غداً و سيسبب لك قلقاً كبيراً لكى تحصل على نوم كافٍ.
4. هل يشخر زوحك/ زوجتك ؟ عليك ان تجد حلاً لذلك لكى تتمكن من حصولك على النوم الكافى.
5. استخدم وشاح العيون إذا كانت غرفة النوم ليست مظلمة بما يكفى، و سدادات الأذن إذا كنت تعيش فى مكان به ضوضاء المرور، او جيرانك مزعجين.