عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03 - 10 - 2013, 06:50 PM
الصورة الرمزية Marina Greiss
 
Marina Greiss Female
..::| VIP |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Marina Greiss غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 14
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : USA
المشاركـــــــات : 20,933

إن سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه .

* العلاج :
يجب التعويض عن نقص الزنك و ذلك بتناول الأغذية الغنية به .



يوجد الزنك في اللحوم الحمراء،الدجاج، المحار و الجمبري، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصولياء، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان.

و وجد أن امتصاص الزنك ذي المصدر الحيواني يتم بشكل أفضل في الجسم.
الجرعة اليومية من حبوب الزنك وهي 30 ملي غراما مرتين يوميا
رد مع اقتباس