[Mary Naeem]

6 طرق لتحسين مزاجك السيئ




تقدم خبيرة التنمية البشرية والممارس المعتمد فى العلاج بالطاقة الحيوية، سحر الهاشمى، 6 طرق لتحسن مزاجك السئ وبالتالى تحسين نظام حياتك، وتتمثل هذه الخطوات فى :

1. الماضى لا يساوى المستقبل :
ولا يوجد شيء يدعى " سوء الحظ"، السبب الذى يجعل الناس يؤمنون بسوء الحظ أن الدماغ البشرى يخلق أنماطا من الأحداث العشوائية، ويتذكر الأحداث التى تتناسب مع هذا النمط.

2.النظر إلى البعيد:
الحياة متغيرة فمهما كان الحدث مزعجاً، هناك احتمال بأن تكون قد نسيت ذلك فى غضون أسبوعين.

3. تغيير مفهومك عن يوم "جيد" و"سيئ":عليك أن تفكر بإيجابية، ما دمت على قيد الحياة وبصحة جيدة، هذا يعنى أن يومك جيد.

4. تحسين علاقة الدماغ بالجسم:
الجسم والدماغ فى حلقة واحدة ، المزاج السيئ يجعلك متعبا، لذا عليك تغيير هذا الوضع بالمشى أو تناول الطعام الصحي.

5. التركيز على الأمور الإيجابية :
السبب الرئيسى لاقتناعك أن يومك سيئ هو أنك تركز على كل الامور السلبية ، فإذا كان هناك حدث واحد سلبى يقلقك ، فهناك العديد من الأمور الجيدة.

6. توقع العجائب:
كما أن التشاؤم يجعلك ترى المشاكل ، فإن مواجهة المستقبل بنظرة إيجابية يجعلك تتوقع الأحسن والأفضل دائماً.