[Mary Naeem]

ما هو الرجيم الأفضل لمريض السكري؟


يعتمد علاج السكري على الغذاء في المقام الأول. التغذية السليمة واتباع نظام غذائي صحي يعتبران الطريق الأمثل للشفاء من مرض السكري في بداية مراحله. ويعتبر الغذاء علاجاً مكملاً للأدوية المخصصة لمرض السكري في مراحله المتقدمة. يجتاح السكري عالمنا العربي وتعتبر المرأة من فئات المجتمع الأكثر عرضة لهذا المرض. ولذلك، تقدّم لك “أنا زهرة” سيدتي حمية خاصةً بك، إذا كنت تعانين من مرض السكري في أي مرحلة كنتِ.الفطور:

كوب من الحليب خالي الدسم

نصف رغيف خبز عربي أسمر كبير

قطعتان من الجبنة البيضاء اللايت

كوب من الخضار الطازجة

كوب من الشاي + سكر اصطناعي (حسب الرغبة)



وجبة خفيفة:

حبة من التفاح أو حبة من البرتقالالغداء:

صحن كبير من الخضار + ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون + حامض وملح (حسب الرغبة)

قطعة كبيرة من سمك السلمون المشوي أو قطعة كبيرة من صدر الدجاج المشوي

حبتان صغيرتان من البطاطا المشوية مع قشرتها والقليل من الزيت



وجبة خفيفة:

كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم والسكر + ¾ كوب من الكورن فليكس الغني بالأليافالعشاء:

نصف رغيف افرنجي أسمر وسط

قطعتان من الحبش

كوب من الخضار الطازجة (حبة من الطماطم أو 3 أوراق من الخس)

وجبة خفيفة:

كوب من الشاي الأخضر + سكر اصطناعي (حسب الرغبة)