27 - 04 - 2013, 12:51 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام
اليكى رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام هو من انواع الرجيمات الصعبه ولكن من يقوم بها يجب ان يكون ذات عزيمه قويه جدا لتحمل هذا الاسبوع الصعب
1- الأفطار ثابت طيلة الأسبوع
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
2- يومى السبت والاحد
الغذاء :
قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون
العشاء:
طبق سلطة فقط
3- يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء :
بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
العشاء:
سلطة فقط
4- يومي الأربعاء والخميس
الغذاء :
خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء:
خيارتان فقط
5- يوم الجمعه:
الغذاء :
تفاحه
العشاء :
تفاحه
|