الموضوع
:
افتراضي برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
22 - 04 - 2013, 11:26 AM
Mary Naeem
† Admin Woman †
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
9
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
Egypt
المشاركـــــــات :
1,311,524
افتراضي برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط
برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط
برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط
إنقاص الوزن بسرعة وبفاعلية قد يكون احد الخيارات الهامة عندما يتعلق الامر بمناسبة قريبة وتريدين
التخلص من بعض الكيلوجرامات
الزائدة بسرعة ،ونقدم لك اليوم من خلال موقع صحتك اليوم
برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط
.
برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط
اليوم الأول
الافطار :
1 كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسم
الوجبة الخفيفة :
1 تفاحة
الغداء :
طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرة
العشاء :
طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب حمص مسلوق +2 حبة خيار +1/4 حبة افوكادو اوبدل الافوكادو بيضة مسلوقة ) ويتبل المزيج برشة بسيطة من زيت الزيتون وعصير الليمون .
اليوم الثانى
:
الافطار :
سموزى من 1 حبة كمثرى +1 كوب فروالة +عصير ليمونة +كوب من الثلج وكوب ماء بارد +1/2 معلقة صغيرة من الشاى الاخضر
الوجبة الخفيفة :
1 كوب بطيخ او شمام
الغداء :
½ كوب ارز بسمتى ابيض مسلوق + ½ صدر دجاج مسلوق او مشوى +سلطة الجزر والشمندر _البنجر) المسلوق والمتبل بعصير الليمون والخل
العشاء :
علبة لبن زبادى خالية الدسم + كوب من الفراولة
+ كوب من شوربة الجزر بالجنزبيل
اليوم الثالث
:
الافطار :
وجبة افطار مثل اليوم الاول
الوجبة الخفيفة :
1 حبة تفاح +6 حبات لوز
الغداء :
سلطة سبانخ خضراء (كوب من اوراق السبانخ الخضراء +2 جزرة مبشورة +فص ثوم + 1 بيضة مسلوقة+1 خيار +كوب من اوراق الخس +كوب من اوراق الجرجير )متبلة بعصير ليمون وخل
العشاء :
طبق من شوربة الجزر بالجنزبيل +4 حبات بسكويت مملح
أخيرا لتحقيق اقصى قدر من فائدة برنامج رجيم سريع لخسارة 3-5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط يجب الالتزام بشرب الماء بكثرة يوميا وممارسة نشاط رياضى مع ضرورة الابتعاد عن السكر والملح .
لذا اصبح امامك خيار سريع لإنقاص الوزن بسرعة فى حالة ان تواجهك مناسبة غير متوقعة لتظهرى بشكل مختلف وانحف …!!
الأوسمة والجوائز لـ »
Mary Naeem
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Mary Naeem
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Mary Naeem
المواضيع
لا توجد مواضيع
Mary Naeem
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Mary Naeem
زيارة موقع Mary Naeem المفضل
البحث عن كل مشاركات Mary Naeem