[كيلارا]

دوالى الأوردة

تتعرض المرأة الحامل للإصابة بدوالى الأوردة وهى أن تنتفخ الأوردة وتتحول إلى اللون الأزرق ويحدث ذلك لأن الجسم يعوض الدم الذى يذهب إلى الجنين بضخ المزيد من الدم وقد تصبح دوالى الساق غير مريحة أو مؤلمة. وإذا كان لدى أحد أقاربك من الدرجة الأولى تاريخ سابق مع الدوالى فإن ذلك يزيد من فرصة إصابتك بها أثناء الحمل.
لكى تتجنبى الإصابة بدوالى الساقين أو تخففى من أعراضها يجب أن تتبعى التعليمات الآتية:
- تجنبى الوقوف لفترات طويلة .
- حاولى المشى قدر المستطاع لأن ذلك يساعد الدم على العودة إلى القلب.
- حاولى دائما أن تسندى قدميك على كرسى صغير أثناء الجلوس.
- تجنبى الجلوس لفترات طويلة.
- تناولى جرعات كافية من فيتامين سى (فانه يساعد على صحة الأوردة ومرونتها).
- اجلسى واجعلى قدميك فى مستوى أعلى من رأسك لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا.
- تجنبى الزيادة المفرطة فى الوزن.


منقول