[Mary Naeem]

خبيرة نفسية


حصة الألعاب تزيد من تركيز الأطفال وتمنع إصابتهم بالاكتئاب



الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بطب عين شمس

كثير من الآباء والأمهات لا يبدون أى أهمية لحصة التربية الرياضية
فى المدرسة وغالبا ما ترفض الأمهات الألعاب الرياضية
عموما، وتفضل أن يهتم أبناؤهم بالدراسة.

الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بطب عين شمس
تؤكد على أهمية حصة التربية الرياضية بالمدرسة وممارسة

الرياضة البدنية عموما وتقول أن الأبحاث العلمية أكدت
أن الألعاب تنمى عضلات الطفل والعضلات تخضع لقانون
الإهمال والاستعمال، فالعضلة التى لا تستعمل يصيبها الضمور.

وتشير إلى أن التربية الرياضية للطفل تساعد

على التوافق العضلى الحركى الذى يظهر مثلا
فى كرة القدم وقد نجد أن ممارسة رياضة الجمباز
فى السنة الثالثة
من العمر تزيد من مرونة الطفل وتنمى العضلات الكبيرة

كعضلات الكتف والظهر والفخذين كما تنمى التوازن

والأداء الحركى الذى يتجه إلى تنبيه الجهاز العصبى،

ومن الفوائد الأساسية لممارسة الرياضة

أنها تعد مخرجا للطاقة الجسدية التى تحقق التوازن

الداخلى للطفل وتجعله ينام نوما عميقا، وترجع أهمية الرياضة

عموما وخصوصا وقت المذاكرة فى أنها تمتص الطاقة الذهنية

التى تصاحب الإجهاد الذهنى فإذا أختل التوازن

بين الطاقة الجسدية مع الطاقة الذهنية فيحدث التوتر
الذى يتمثل فى البكاء وألم البطن والقئ وصعوبة النوم
مما يزيد الإحساس بالإجهاد وضعف بالتركيز والنسيان..

وتشير هبة إلى ضرورة الاهتمام من قبل التربويين بحصص

التربية البدنية فى المدارس وعدم استبدالها بحصص أخرى
، وأيضا حصص النشاط التى ينطبق عليها نفس ما ينطبق

على التربية الرياضية، على الأسرة مواجهة ذلك

إذا تقاعست المدرسة فى هذا، وللأسرة دور مهم
أيضا فى تشجيع أولادها على ممارسة الرياضة

المفضلة لديهم لأنها تساعد على تخفيف حدة التوتر
وتقلل إفراز الكورتيزون الذى يزداد فى حالات

التوتر والخوف، وزيادة هذا الهرمون يصيب التلاميذ
بالأمراض المناعية المختلفة.

وتؤكد أن الدراسات النفسية أكدت أيضا أن ممارسة

الرياضة بشكل منتظم تقلل من حدوث حالات الاكتئاب
حيث يخرج الشخص عدوانية الشخص للخارج فى
صورة الطاقة التى يبذلها كما أنها تزيد من
إفراز مسكنات الألم التى تولد السعادة.

ولذلك ننصح كل أسرة الاهتمام بالرياضة سواء

بالإجازة أو وقت الدراسة لأنها مفيدة جدا

للتوازن النفسى الداخلى والخارجى.