[Mary Naeem]

الاستحمام بالماء البارد وفوائدة في فصل الشتاء

إذا كنت من الأشخاص الرياضيين فحتما تعرف هذه المعلومة وهي التعرض للمياة الباردة أثناء الدوش (الإستحمام) لمدة لا تزيد عن ال 5 دقائق وخصوصا في فصل الشتاء.

وإذا كنت تسمع هذه النصحية لأول مرة فأكمل الموضوع لتعرف كم الفوائد التي سوف يحصل عليها جسمك .
فالمياة الباردة أثناء الإستحمام تعمل علي تنبية كلا من الجهاز العضلي والجهاز العصبي للجسم.
حيث انه أثناء تعرض الجسم للبرودة (خلال ال 5 دقائق) يعمل هذا الفعل علي تنبية الجهاز العصبي السمبتاوي والذي يؤثر بدورة علي أجهزة الجسم المختلفة والتي تكون كالتالي :

1- القلب


فتعمل علي زيادة سرعة ودقات القلب فتعمل علي تنشيط عضلة القلب وهذا بالنسبة للجهاز الدوري.

2- أما بالنسبة للجهاز العصبي فتعمل علي تنبية كلا من الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي الفرعي والتي تساعد بعد ذلك علي سرعة رد الفعل.

3- حدقة العين


وتساعد أيضا علي إتساع حدقة العين وإنتشار مستوي وكدي الروؤية وخصوصا الرؤية الجانبية وذلك بالنسبة للحواس (العينين).
4- وتساعد أيضا علي زيادة التنفس سواء في العدد او العمق بالنسبة للجهاز التنفسي وأيضا زيادة حجم السعه الحيوية .

5- جهاز الغدد :



تعمل علي نشاط الغدة الدرقية والتي تدخل فى عمل كل خلية بالجسم فتعمل علي إنتاج الطاقة البديلة ،وتسريع عملية التمثيل الغذائي والتي تقلل من الإحساس بالتعب.
تعمل علي زيادة فاعلية ونشاط وحركة الإنسان وذلك لمساعدتها في خروج كمية كبيرة من إحتياطي كرات الدم الحمراء المختزلة والموجودة بالطحال إلي الدورة الدموية .
وتعمل علي نشاط غدة البنكرياس فتساعد علي زيادة كمية الأنسولين في الدم مما يؤدي إلي سرعة إحتراق السكر في الجسم .

6- العضلات الإرادية (voluntary muscles) و العضلات اللاإرادية : يقل قوة تدفق الدم في العضلات اللاإرادية - وتزيد نشاط قوة وتفق الدم في العضلات الإرادية (voluntary muscles) ( مثل عضلات المعدة والأمعاء ) وبالتالي زيادة إمداد الأكسجين في الدم والعضلات مما يساعد علي زيادة الطاقة بالجسم ونشاطة