[Mary Naeem]

قبل الدرس

1- اعتن بصحتك الجسمية
أنت بالنسبة لنفسك جسد ونفس ، وبالنسبة لطلابك صورة وصوت ، وإذا كان ما يلي نصائح عامة، فلا يقل قائل أنها معروفة ، فالمقصود منها هو التذكير بالمعروف ومن ثم تنفيذه

افعل

• اضبط مواعيد غذائك

• كل مقدارا معتدلا في كل وجبة

• اخترالنوع الصحي من الغذاء

• مارس نوعا من الرياضة ، ولو كان المشي

• افحص جسمك، وخصوصا عينيك وأسنانك دوريا

• احرص على المظهر الأنيق المحتشم اللائق

لاتفعل

• لا تدخن لأي سبب وخصوصا بالمدرسة

• لا تقرب المشروبات الكحولية أبدا

• لا تسهر من غير ضرورة

• لا تتردد في استشارة الطبيب إذا ألم بك عارض

• لا تتساهل بالعادات الصحية مثل استعمال فرشاة الأسنان يوميا

• لا تجنح في ملابسك إلى تطرفين : فملابس الشهرة تجعلك عرضة للاستخفاف ، والملابس البائسة تجعلك عرضة للرثاء