+ بالصوم تستطيع أن :
1 - تصعد صلاتك إلي السماء
" أتريد أن تصعد صلاتك إلي السماء فإمنحهما جناحين و هما الصوم و الصدقة " القديس أغسطينوس
2 - تلجم الجسد
" الصوم بالنسبه للشهوات كالماء بالنسبه للنار " القديس يوحنا الأسيوطي
3 - بدء طريق الروح
" إن خشيتنا ليست من عدو خارجي بل أن عدونا في داخلنا و سوف يكون هناك عدو خارجي آذا ما قهرنا الداخل و أخضعناه لسلطان الروح " يوحنا كاسيان
4 - ممهد للفضائل
يفتح الباب أمام الفضائل لتدخل إلي النفس و تزينها
5 - مهذب للجسد و مدرب للحواس
" أذللت بالصوم نفسي " ( مز ٣٥ : ١٣ )
" أقمع جسدي و أستعبده" ( ١ كو ٦ : ٢٧ )
6 - يقوي الإرادة
فيجعلها لا تستسلم للشهوة .