15 - 10 - 2012, 05:41 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نظام غذائي لزيادة الوزن
 [
نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ،
ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات
الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :
شريحتان حلوى .
الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :
شريحتان حلوى .
كوب شاى بلبن .
العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
عياده البتول د/ عماد نادر
|