ماذا يعني الاطمئنان على الذات
الاطمئنان على الذات يعني تخصيص وقت للتوقف والتأمل
في مشاعرك وأفكارك وأحاسيسك الجسدية.
إنه فعل من أفعال العناية الذاتية يتضمن التواصل مع عالمك
الداخلي لفهم حالتك. اسأل نفسك أسئلة حول حالتك العاطفية،
واحتياجات جسمك، وسلامتك النفسية. يتيح لك ذلك إدراك
احتياجاتك وتلبيتها، وبالتالي دعم صحتك النفسية بشكل عام.