[لمسة يسوع]

1) تدريب الصمت
نص ساعة يوميًا بدون موبايل أو تشتيت.
هدوء قدام ربنا وسؤال واحد:
"يا رب عايز تغيّر إيه فيا السنة دي؟
"
2) تدريب الإنجيل
قراءة جزء يوميًا من آلام المسيح في إنجيل متى (26–27) بالتدريج.
مع سؤال بسيط بعد القراءة:
أنا مكاني فين في المشهد ده؟

3) تدريب ضبط النفس
اختيار عادة تحتاج تصحيح (عصبية – إدانة – تضيع وقت – الخ)

4) تدريب المحبة الخفية
عمل خير بدون إعلان.
مساعدة – كلمة طيبة – صدقة – مسامحة.
الصوم الحقيقي يظهر في المعاملة.

5) تدريب الشكر
كتابة 3 أشياء يوميًا للشكر حتى في الأيام الصعبة.
القلب الشاكر يتغير أسرع

6) تدريب المزامير
قراءة مزمور توبة من سفر المزامير
خصوصًا مزمور 51 ببطء وتركيز

7) تدريب السجود أو الصلاة القصيرة
عدة دقائق يوميًا بترديد:
"ارحمني يا الله كعظيم رحمتك

🌿 محور كل أسبوع في الصوم
مراجعة الكنز الحقيقي
مواجهة التجارب
الرجوع مهما كان البعد
طلب الشبع الروحي
شفاء الإرادة
فتح العين الداخلية
استقبال المسيح ملكًا على القلب
الصوم مش حرمان…
الصوم رجوع.
مش قسوة…
لكن شفاء.