[Mary Naeem]

خطوات لعلاج التسويف:

غيّر سلوكك.
ضع خطة.
تغلّب على الخوف من الفشل.
تغلّب على الخوف من النجاح.
ارفع درجة طاقتك.
شدد على نفسك.
أوجد بيئة إنجاز.
استعمل مبدأ التأكيد.
أدر وقتك.
استعمل وسائل تذكير ظاهرة.