[Mary Naeem]

للتخلص من مشاعر الخوف بسرعة والتحلي بالقوة والشجاعة.
قدّم لنفسك المكافآت

إنها من أفضل الطرق التي تساعدك على التخلص من المخاوف
وقد ثبتت فعاليتها مؤخراً، عندما تنجح في مقاومة
مخاوفك قدم لنفسك مكافأة ولتكن المكافأة عبارة
عن هدية بسيطة كأن تتناول طعامك المفضل
أو تشتري كتاب جديد أو تذهب لحضور عرض مسرحي،
ستمنحك المكافأة الحافز لتخطي جميع المخاوف،
ومع الوقت ستلاحظ أن مخاوفك قد تلاشت.