[Mary Naeem]

العادات الصحية التي تُقوّي الذاكرة.

تناول الطعام الصحي

الطعام الصحي يُحسّن أداء المخ ويقوّي الذاكرة وهذا ما يساعد
على الحفظ واسترجاع المعلومات بسرعة، من الأطعمة التي تقوّي
الذاكرة المكسرات، التوت، الكرز، البصل، البروكلي، الحبوب
الكاملة، العنب والزبيب، الشوكولا الداكنة، الأسماك الزيتية
كالسردين والتونة والماكريل فاحرص على تناول هذه الأطعمة يومياً.