27 - 01 - 2026, 07:20 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
العادات الصحية التي تُقوّي الذاكرة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
أثبتت الدراسات العلمية أنّ التمارين الرياضية تحفّز الدماغ
على إنتاج خلايا عصبية جديدة وهذا ما يساعد على تقوية الذاكرة
وحمايتها من التلف، لذلك احرص على ممارسة التمارين الرياضية
بشكل يومي لمدة نصف ساعة، يمكنك مثلاً أن تمارس رياضة
ركوب الدراجات، الجري، المشي، السباحة.
|