[Mary Naeem]

بعض التمارين التي تمكنك من زيادة قوة إرادتك
قرارات تلقائية

أعمل على تمرين نفسك أن تصبح
منتبهاً للقرارات التي تتخذها على مدار اليوم، فنحن غالباً ما نكون
تائهين في التفكير لدرجة تجعل أفعالنا أكثر تلقائية.
استغراق وقت في التفكير بأسباب قيامنا بأمر ما، سيتطلب
قدراً من التركيز ومقاومة الإغراءات حتى نتمكن من اتخاذ
قراراتنا اليومية.

للبدء، حاول أن تراقب أفعالك التي تقوم بشكل اعتيادي،
وتبدأ في التساؤل بشأن كل شيء؛ لماذا أتناول الحبوب في الفطور
بدلًا من البيض؟ لماذا أضع ملعقتي سكر في القهوة؟
سيساعدك الأمر على التحكم أكثر بذاتك من خلال زيادة التركيز.