كلمة الســــــر الأليـــــاف !
كلمة الســــــر
الأليـــــاف !
-------------------------
تعطي الألياف الغذائية شعورا بالشبع ، نظرا لأمتصاصها كمية كبيرة من الماء فيجع حجمها كبيرا في المعدة فتشعر بالشبع ،، فيتم ارسال اشارات عصبية للدماغ تجعلك تتوقف عن
تنازل الطعام !
وبالتالي يقل الوزن ، ومن جانب آخر فان الالياف يتم امتصاصها وهضمها ببطء شديد مما يعطيك شعورا مطولا بالشبع يقلل فترات الجوع والتفكير في الأكل لديك .
كذلك والأهم " الالياف معظمها أو الأغذية الغنية بالالياف شببه معدومة السعرات الحرارية أو قليلة جدا مع اعطاء الشعور السابق ذكره بالشبع وهذا رائع جدا ان تشعر بالأمتلاء مع انعدام السعرات الحرارية .
الالياف الغذائية الطبيعية تعمل عمل بالون المعدة فهي تملأ المعدة طوال الوقت دون الشعور بالجوع .