[Mary Naeem]

ما هي فوائد أكل الموز؟
الموز فاكهة مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية وقد تساعد في:

تحسين مستويات السكر في الدم

منع الإمساك
تحسين صحة الأمعاء والكلى والقلب
المساعدة في إنقاص الوزن
يجعلك تشعر بالشبع
دعم التعافي من التمارين الرياضية
ما هو أفضل وقت لتناول الموز؟

يُعد الموز من الأطعمة الشائعة في وجبة الإفطار لأنه مغذي ومُشبِع وسهل الأكل

مع ذلك، بما أن الموز غني بالكربوهيدرات، فقد يرفع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. قد يكون تناول الموز مع طعام غني بالبروتين والدهون، مثل الزبادي اليوناني، أكثر فائدة.

الموز هو فاكهة شعبية لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

قد تُحسّن هذه الفاكهة عملية الهضم وصحة القلب، بفضل محتواها من الألياف ومضادات الأكسدة. كما أنها قد تُساعد على إنقاص الوزن نظرًا لانخفاض سعراتها الحرارية نسبيًا، وغنى محتواها من العناصر الغذائية، وشعورها بالشبع.

يمكن للموز الناضج (الأصفر) والموز غير الناضج (الأخضر) أن يرضي رغبتك في تناول الحلويات ويساعدك في الحفاظ على صحتك.