18 - 12 - 2025, 12:20 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
الفوائد الصحية العديدة للموز.
قد يساعدك على الشعور بالشبع
قد تساعدك الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز على الشعور بالشبع من خلال إضافة حجم إلى جهازك الهضمي وإبطاء عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الموز منخفضة السعرات الحرارية نسبيا بالنسبة لحجمها.
معًا، فإن محتوى الموز المنخفض من السعرات الحرارية والعالي من الألياف يجعله وجبة خفيفة أكثر إشباعا من بعض الخيارات الأخرى، مثل الوجبات الخفيفة المصنعة أو المعلبة المليئة بالسكر.
البروتين مُشبِع، لكن الموز غنيٌّ بهذا العنصر الغذائي الرئيسي . لوجبة خفيفة تُقلّل الجوع، يُمكنك تجربة تناول شرائح الموز مع طعام غني بالبروتين مثل الزبادي اليوناني ، أو خلط الموز في مخفوق البروتين .
|