18 - 12 - 2025, 12:17 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
الفوائد الصحية العديدة للموز.
قد يساعد على إنقاص الوزن
لم تُجرِ أي دراسة بحثًا مباشرًا في آثار الموز على فقدان الوزن. ومع ذلك، يتمتع الموز بخصائص عديدة تجعله غذاءً مساعدًا على فقدان الوزن .
تحتوي الموز على عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية - ما يزيد قليلاً عن 100 سعر حراري في الموز المتوسط - ولكنها مغذية ومشبعة.
كما أنها مليئة بالألياف الغذائية والنشا المقاوم، والتي قد يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل عدد مرات تناول وجباتك وحجمها.
إذا كنت ترغب في تضمين الموز غير الناضج في نظامك الغذائي، فحاول استخدامه كما تستخدم الموز الجنة .
|