[Mary Naeem]

الفوائد الصحية العديدة للموز.
قد يدعم صحة الجهاز الهضمي

وقد ارتبطت الألياف الغذائية بالعديد من فوائد صحية ، بما في ذلك تحسين الهضم.

النشا المقاوم، وهو نوع الألياف الموجود في الموز غير الناضج، هو بريبيوتيك. تفلت البريبيوتيك من الهضم وينتهي بها المطاف في الأمعاء الغليظة، حيث تصبح غذاءً للبكتيريا المفيدة في أمعائك (البروبيوتيك).

علاوة على ذلك، قد يساعد البكتين - وهو أحد الألياف الموجودة في الموز الناضج وغير الناضج - على منع الإمساك وتليين البراز.

تشير بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار إلى أن البكتين قد يساعد على الحماية من سرطان القولون ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لمعرفة المزيد عن هذه الفائدة المحتملة.