[Mary Naeem]

كيف يحسِّن الإبداع الصحة النفسية؟

يمنح الإبداع عقلك استراحة من الأفكار والهموم والمسؤوليات التي قد تسبب الإرهاق أحياناً.

حين تؤدي نشاطاً إبداعياً، سواء أكان الرسم أم الكتابة أم حتى مجرد اللعب بالألوان، تبلغ حالة التدفق الذهني؛ إذ يتحول تركيزك بعيداً عن التوتر نحو اللحظة الحاضرة.

تساعد هذه الحالة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول (أحد الهرمونات المسؤولة عن التوتر)، مما يجلب شعوراً بالهدوء والصفاء.

علاوة على ذلك، فإنَّ عملية الإبداع نفسها، حتى لو كانت لمجرد المتعة، تمنحك إحساساً بالإنجاز والتعبير عن الذات، وهما عنصران أساسيان لتعزيز الصحة النفسية والسلامة الداخلية.