[Mary Naeem]

نصائح تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان

الحرص على الخروج بشكلٍ يومي من المنزل، وقضاء وقت ممتع
ومسلي مع الأصدقاء والأقارب، كالذهاب في رحلات
ونزهاتٍ إسبوعيّة ، والاستمتاع كما تحب بيوم العطلة.
ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة لمدة لا تقل عن النصف ساعة،
ويُفضل أن تمارس رياضة المشي مثلًا أو ركوب الدراجات
في الهواء الطلق، لتحسين وتنشيط الدورة الدموية، كما وعليك
أن تواظب على مماراسة تمارين التأمل والاسترخاء التي تساعد
على طرد الطاقة السلبيّة التي تضعف الصحة النفسيّة.
المواظبة على عادة قراءة الكتب ومطالعة القصص التي تناسب
مزاجك الخاص، كالكتب الأدبية، والقصص البوليسيّة، والروايات العالميّة.