[Mary Naeem]

للتعامل مع ضغوطات العمل

اللجوء إلى المساعدة المهنية المتخصصة

أخيراً وليس آخراً، يجب نزع الوصمة المرتبطة بطلب المساعدة
النفسية، فالتحدث إلى معالج أو مستشار نفسي متخصص
هو أقوى إجراء استباقي يتَّخذه الرجل.

المهنيون مدربون على تقديم أدوات محددة لإدارة التوتر والقلق،
ويكشفون الأنماط العميقة للتفكير والسلوك التي تساهم في تأثير
الضغوطات الاجتماعية في صحة الرجل النفسية، وهو استثمار
في الذات ولا تختلف عن الذهاب إلى طبيب لألم جسدي.

علامات الحاجة لمساعدة مهنية:

استمرار التوتر لأكثر من أسبوعين.
تأثير سلبي كبير في العمل أو العلاقات.
اللجوء إلى الكحول أو المخدرات للهروب.
أفكار سلبية مستمرة. طلب المساعدة شجاعة، ليس ضعفاً.