03 - 11 - 2025, 12:59 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
للتعامل مع ضغوطات العمل
بناء شبكة دعم اجتماعي آمنة
فكرة "التعامل بمفردك" هي وهم يزيد العبء، وبناء شبكة دعم
من الأصدقاء الموثوق بهم، أفراد العائلة، أو حتى مجموعة دعم
من الرجال، يوفر منفذاً آمناً للمشاركة والتحدث، فالمشاركة لا تحل
المشكلة دائماً، لكنَّها تقلل الشعور بالوحدة في مواجهتها،
وتوفر وجهات نظر جديدة.
تقوية العلاقة بين التوتر والصحة النفسية الإيجابية
تتم من خلال هذه الروابط، التي تعمل بوصفها صمام
أمان يحمي من تراكم الضغوطات.
اتَّبِع النصائح التالية لبناء شبكة دعم:
حدِّد 2-3 أشخاص تثق بهم.
شارِكْ هموماً صغيرة.
استمِع جيداً لهم أيضاً.
فكِّر في الانضمام إلى مجموعة رجال لمناقشة تحديات الحياة.
الدعم الاجتماعي هو أقوى مضاد للتوتر.
|