[Mary Naeem]

لنطور من قدرتنا على مواجهة التحديات
حافظ على نظافتك الشخصية:

تعدُّ المحافظة على النظافة الشخصية من أهمِّ الأمور التي تحضُّ
عليها منظمة الصحة العالمية للحدِّ من انتشار فيروس كورونا
المستجد، ويمكن أن تكون العناية التي تقدِّمها إلى نفسك عن طريق
اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسطٍ
كافٍ من النوم، وقراءة الأدب الملهم؛ شكلاً من أشكال الرعاية
الذاتية للتغلُّب على الإصابة بالأمراض.

كافِىء نفسك بأشياء مميزةٍ كلَّ يوم، وتجنَّب الكحوليات
والمخدرات والمواد الأخرى التي تستنزف جهازك المناعي.