[لمسة يسوع]

هل تعرف إن الفرح مش مجرد شعور... بل تفاعل كيميائي داخل جسمك؟
🧠الفكرة:
السعادة ما بتجي من فراغ — جسمنا بيصنّعها!
في أربع هرمونات رئيسية مسؤولة عن الإحساس بالراحة والفرح:
الدوبامين: هرمون الإنجاز، بينشط لما نحقق هدف صغير.
السيروتونين: هرمون المزاج، بيزيد مع التأمل والامتنان.
الأوكسيتوسين: هرمون المودة، بيتفعّل بالعناق والكلمة الطيبة.
الإندورفين: هرمون الفرح الفوري، بيطلع مع الضحك أو التمارين.


🎯كيف نفعّلها طبيعيًا؟
امشي ربع ساعة بالهواء الطلق ☀️
احكي كلمة حلوة لشخص بتحبه 💬
تذكّر نعمة صغيرة بشكر 🙏
ابتسم، حتى لو ما في سبب… الابتسامة لحالها بتبدأ التفاعل 😉
📚المصدر العلمي:
مستند إلى أبحاث من موقع Harvard Health Publishing – Harvard Medical School